jak bylo

[...] :-)) Film z Twojego finału wrzuca się już na kanał YT (mam nadzieje,ze nie było tam żadnego podkładu muzycznego który YT wyciszy i będę musiał go wrzucać na nowo ;-) ) , jak już będzie na yt, to wkleję link tutaj. Ogólnie playlista z filmami na naszym kanale jest już w 80% zapełniona, zdjęć mnóstwo w temacie z relacją - Jakby ktoś chciał [...]

[...] z towaru, to mówiłem i byłem pewny już po sobocie, nie znając wyników ;-) No i jeszcze co do mnie i formy - na wiosnę na eliminacjach też byłem płaski, a mniej docięty. Tak jak teraz nie byłem nigdy. Na MP seniorów byłem pełny, bo wychodziłem na wyebce, zszedłem ze sceny chyba o 12, do 16 ładowałem wody, a od 16 bajlando z żarcie i dalej [...]

[...] Na dodatek - to co miałem na prawej nodze, mam teraz na lewej. Na MPJ już część osób widziała śmieszną kulkę robiącą mi się na lewej nodze. No więc wyciągnąłem z tamtąd jakieś 300-350ml ropy. Nie, nie dodałem za dużo zero :-P Więcej już sam nic nie zrobię, za chwilę mam kolejny drenaż... Do tego chyba pompując się na backstage przed finałem [...]

Nie chodzi o opinie bo to to mam w dupie, ale po prostu wiedza niektórych tutaj jest chyba niewystarczająca żeby dyskutować na niektóre tematy :-) Night - teraz jak miałem tylko lekko naderwaną, to bardzo szybko. Po każdym zabiegu wyraźna poprawa, i od razu większy zakres ruchu. 3 zabiegi, no i wiadomo - rozciąganie, i praktycznie ból minął. Przy [...]

falę też miałem robioną w zeszłym roku jak naciągnąłem całą powięź czworobocznego i mi bardzo dużo pomogła,po każdym zabiegu+terapia manualna było lepiej dziś poszły plecy i bice,zapomniałem zrobić tył barków i kaptury ale dopiero teraz się zjarzyłem,mówi się trudno%-) -podciąganie na drążku szeroko 20,13,7 -podciąganie wąsko neutralny 8,8 [...]

Mati - pasuje idealnie! A wiesz co to znaczy? Jesteś większy ode mnie, bo jak mierzyłes to było Ci ciut za obcisłe %-) Alex - poszło potreningowo 6iu, i przy 75g ww dostałem hipki %-) Więc jest dobrze.

[...] ale ja byłem "troche" dłużej on %-) W ogóle nie nawidzę takiego marnowania czasu, ćwiczenia bez celu. To samopoczucie też dobija, i o ile na początku było super, to teraz jak leci mało hcg, juz jest lipa. A organizm i tak chyba odpocznie przez 2 miesiące, nie? %-) Treningi mega lajtowe, prozdrowotnych rzeczy mnóstwo, więc może już starczy tego [...]

[...] chyba nic innego poza silowania nie istnieje, trening, jedzenie, regeneracja, jedzenia trening, jedzenie i wokol silowni kreci sie cale zycie a o suplementacji nie wspomne bo nie wiem na jakim by musiala byc poziomie zeby tak poleciec z dluzej niz 4tyg No ale po paru gosciach w USA widac ze mutacja gwarantowana jak wszystko jest dopiete tip top

A słodzików dużo stosujecie ? Bo jakoś wydaje mi się, że słodziki wzmagają parcie na słodkie, ale być może to tylko moje domysły. Ja dużo, parcie na słodkie to sprawa wysoce złożona, bo związana nie tyle z gospodarkę glikemiczną, co z oś. nagrody ( głównie kobiety ) i wtedy problem innej przyczyny. Wśród facetów w większości to dobra [...]

Miejsca nie było, i dizki wypchały najmniejszego na tył %-) Nie zmienia to faktu, że i tak jak dzoecko przy nich wyglądałem %-)

[...] umysłu się liczy,ja to w sumie i z wyglądu i z właśnie tego stanu umysłu już dziad %-) poleciały dziś nogi udało mi się je zajechać konkretnie tym razem,trening wyjątkowo jak na mnie ze znajomym bo zawsze trenuję sam ale tym razem się to sprawdziło dobrze bo tempo było jeden za drugim nie ma zmiłuj %-) -uginanie nóg siedząc 4x20-15 -ostatniej [...]

[...] przede wszystkim się przyda i odrobina szczęścia więcej to będzie super:-) wczoraj poleciała klatka,barki i triceps ze znajomym któremu pomagam szykować się do debiutów i jak dobrze pójdzie całej wiosny,nie chcę rzucać słów na wiatr ale na moje oko talent na miarę Kacpra i myślę,że powalczy w tym roku w 85-ce o dobre lokaty ;-) a dziś [...]

5% wzniosu,6km/h a tętno 130 %-) to jest właśnie zaleta bycia klockiem,nie trzeba nap*****lać jak dziki na cardio żeby było efektywne %-)

Niby pisze 48h ale czasem jadlem po 4dniach i bylo spoko. Adamski chyba cale przygotowania tez cwiczyl w piwnicy a jak wyglada kazdy wie

pierwszy trening w nowym roku,wypadły nogi %-) ale dziś z akcentem na dwójki i trochę asekuracyjnie bo nic tu nie wspominałem ale po czwartkowym treningu dostałem jakiegoś stanu zapalnego w lewym kolanie.W czwartek po treningu wszystko było ok ale wróciłem do domu i po jakiś 2h zaczął się ból.W nocy był już taki,że nie mogłem zgiąć nogi w kolanie [...]

KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO 1. WL R10 10x65 / 10x95 / 10x115 / 10x130 / 15x117,5 / 16x105 2. Sztanga skos 5x 15x70 / 12x75 / 10x80 / 10x80 / 10x80 3. Gironda dips 4x 15x2,5 / 12x7,5 / 10x10 / 10x10 4a. Hammer skos góra 3x10 40kg 4b. Rozpiętki brama 3x12 20kg 5. Francuz hantlami skos 3s faza neg 5x 20x6 / 15x8 / 12x10 / 12x10 / 12x10 6. [...]

Luki dzisiaj mam mieć cynka czy wam ogarne dwu pokojowy apartament u mojej znajomej. Bo kupiła pod wynajem, umeblowala tylko jeszcze nie zdążyła dac tam takich rzeczy jak jakieś talerze i pościele np. Znaczy pościel jest ale poszewek nie ma %). Ale ma miesiąc na ogarniecie więc to sporo czasu. I za nieduże pieniążki by było pewnie. Dzisiaj [...]

Boze jak ty to robisz? Cale zycie w formie, nawet na OFFie bylo mega a teraz do mnie dociera ze to fh** ciezkie, prznyajmniej u mnie %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-01-14 13:35:32

Haha akurst snickers nie wpadł %-) Kolejno leciało - 1,2kg żarcia na wagę, pierogi, schabowy, mielony, jakieś zawijasy dziwne, ziemniory, pomidory, ryź. Przepyszne, jak domowe! Potem manekin i naleśnik na słono i szarlotka z lodami na deser. Potem w Coście duża kawa tiger i pleśniak. I w domu już faworki i pączki ( było więcej, ale Sylwia już [...]

Noo , np taki czit jak był wtedy w Wawie ja Ty Marian :-) To było idealne :-) Syfy i na koniec mcflurry :-)